FORGOT YOUR DETAILS?

Еда и напитки перед презентацией: 9 правил

by / Thursday, 07 June 2012 / Published in Подготовка

Еда и напитки перед презентацией: 9 правил

Задумывались ли вы когда-нибудь о еде и напитках, которые могут улучшить либо ухудшить ваши презентационные способности? Вы употребляете в пищу только хорошие продукты, прежде чем вы будете выступать перед публикой? А как вы относитесь к еде и напиткам, которых следует избегать?

Гонсало Диаса задает этот вкусный вопрос:

«Месяц назад я присутствовал на конференции, где один из выступающих покинул зал на пять минут, прямо в середине своего выступления. Он извинился, сказав, что ему нужно что-то съесть. Я никогда раньше об этом не задумывался. А у вас есть список продуктов, которые вы стараетесь употреблять в пищу, когда собираетесь выступать перед публикой или продукты, которые дают дополнительную энергию?».

В этой статье мы рассмотрим, что следует и что не следует употреблять в пищу, чтобы достичь максимальной эффективности выступлений.

Итак, вот запретный список продуктов питания и напитков для ораторов. Конечно, следующие советы необходимо адаптировать под себя. Все спикеры имеют свои привычки в употреблении тех или иных продуктов, и то, что полезно одному, может быть вредно для другого. Самое главное – помнить, что ваша деятельность может повлиять на вашу диету.

Вот несколько общих рекомендаций:

1. В день презентации (или, возможно, за день до нее, если вы выступаете в первой половине дня), будьте сдержанны в употреблении пищи. Не стоит есть слишком много или вообще ничего не есть. Не нужно переходить из крайности в крайность.

2. Не ешьте и не пейте ничего нового, ведь вы никогда не знаете, как ваш организм может отреагировать на незнакомый компонент, содержащийся в продукте. Остерегайтесь острой и жирной пищи.

3. Не употребляйте тяжелую пищу, особенно за 1-2 часа до выступления. Как это ни парадоксально, процесс переваривания тяжелой пищи потребует большей энергии. По этой причине не исключено, что вы будете вяло вести презентацию, так как энергии будет не хватать для активных жестов и общего повышенного тонуса.

4. Полностью воздержитесь от приема алкогольных напитков до проведения презентации. Даже небольшое количество алкоголя может привести к ухудшению познавательных способностей, а во время презентации надо быть внимательным. Не следуйте советам тех, кто предлагает вам выпить, чтобы успокоить нервы. Конечно, это может успокоить нервы, но алкоголь также будет иметь негативное влияние на ваши суждения… и на то, не будете ли вы держать микрофон трясущимися руками.

Read the full version of the article in original: http://sixminutes.dlugan.com/eat-drink-food-speak/

Перевод: Ольга Кудряшова, портал Как сделать презентацию


TOP